1人カラオケのダイエット効果を検証

みなさんは1人カラオケに行ったことはあるでしょうか？

私は歌うのは好きなのですが、音痴なので人前で歌うのはちょっと抵抗があります。

ですので音痴でも気兼ねなく歌える1人カラオケは好きでたまに行きます。

 1人カラオケは誰にも気兼ねなく好きな歌を歌え、音痴でも気にせず熱唱でき、待ち時間もない、発声練習なんかもできたりといいことばかりです。

最近毎日のように運動をしていたのでたまには休息をしようと、昨日は運動をしない日にしました。

でも休息しつつもなにかカロリーを消費したい。

そこで思いついたのがカラオケです。

カラオケにはどれくらいのダイエット効果があるのか、そしてたまには歌いたい。

ということで1人カラオケで歌うついでに、どれくらいのダイエット効果があるのか検証してみました。

1人カラオケのお勧めは平日に1時間だけ行くことです。

平日は人が少なく入りやすいですし料金も安いです。

1人で2時間は待ち時間もないし結構長いです。1時間だともうちょっと歌いたいなぐらいで終わります、これがちょうどいい辞め時でまた次も来ようとなり丁度いい時間だと思います。

個人的に1時間ならドリンクもいらないのでさらに安いです。

店によって時間やドリンクのシステムが違いますので確認はした方がいいです。

とりあえず1時間で歌ってみた

消費カロリーを調べるために、カロリー表示をしてくれる機種を選ぶ必要があります。DAMはカロリー表示をしてくれるらしいので機種はDAMを選びました。

     

     

              

  

1曲だけ写真撮り忘れました。

1時間12曲で63.4kcal消費しました。

1曲当たり5kcalぐらいしか消費できませんでした・・・。

消費カロリーとかはあまり気にせず好きな曲を好きなように歌いました、歌の長さとかもあるかもしれませんがまあ消費カロリーが低いですね。

私は高い声があまりでないので、低めであまり激しくない歌が多かったと思います。

1人カラオケのダイエット効果

1時間で63.4kcal消費できたわけですが、私が1時間ウォ―キングした場合の消費カロリーは約400kcalになるので、ウォ―キングの約15.8%の効果があるという計算になります。

つまり私の場合は1時間1人カラオケすると、約9分30秒ウォ―キングしたのと同じ効果があるという結果になりました。

予想以上に少ない結果になりました。

検証してみた感じ、人によって向き不向きがあるかもしれませんね。

私はこれでもだいぶ声を出したほうですし、結構きつかったです。

ネット上で調べた感じだと、1曲で10～20kcal消費も可能らしいので人によってはもっと効果が高くなると思います。

その辺を考慮すると、1人カラオケ1時間当たりの消費カロリーは50～150kcalという感じになります。私のように声があまり出ない方は5,60kcal、かなり消費できる方でも150kcalぐらいが限界だと思います。

150kcal出せる人でも2,3時間連続は厳しそうなので、カロリーを大幅に消費するのは無理そうです。

1人カラオケのダイエット効果を検証してみましたが、残念ながらあまりダイエット効果は期待できないようです。しかも私には向いていないということが分かりました。

カロリー消費は少ないですが、楽しいですし運動の休息日にでもまた行きたいと思います。

今回は以上です。

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