自転車で200km走行したら、どれくらいカロリーを消費できるのか

私はダイエットでランニングとサイクリングの２つの運動を行っています。

以前サイクリングで200km走ったことがあり、その時の消費カロリーがどれくらいになったのかを書いていきたいと思います。

私がサイクリングやランニングの距離を測る時に使用しているアプリはStravaというアプリです。

ランニング、サイクリング、水泳等の距離、時間、高低差、カロリー等を測定することができるアプリです。

サイクリングで200km走るというのは、ランニングで言えばフルマラソンの42.195kmを走るのと同じぐらいのもと考えてもらえばいいと思います。

ちなみにランニングで42.195km走ると私の場合は約3,500kcalになります。

そして下の図が自転車で約200km走行した時の記録になります。

体重、速さ、高低差により消費カロリーは変わりますので、場合によっては大体1000kcalは前後する可能性があります。

結果としては200kmで約6700kcalになりました。

6700kcalだと体脂肪が約1kg消費するという計算になりますね。

まあ実際のところはエネルギー補給をするので体脂肪が1kg減るということはないですが。

これを見る限りサイクリングはカロリーを消費しやすい運動だと思います。

割と長時間運動することができますのでダイエットに向いていると思います。

 まあ1日に6700kcal消費するというのはすごいことですが、その後の2日間は運動することができませんでした・・・。

今回は以上です。

また機会があればサイクリングのことも書いて行きたいと思います。

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